大神司氏セラピー14 　脳トレはじめる２

先日、コロナワクチンの2回目を受けたのですが腕の痛みと発熱で2日ほど寝込んでしまいました。
しかし、コロナは急激に減少・・。
いったい、どうしたのでしょうか。
果して意味はあったのだろうか。

脳トレを始めて1か月。
文字を書くと、頭もしっかりしてきます。
うつ病の時は、日記をつけるようにとか言われたものですが、
書いていても頭が回らず言葉もでなかったので長くも続きませんでした。

しんどいときに、運動や日記などやっても正直しんどいだけで無駄なことやっていたなと感じます。
基本、体力がついて、体調がよくなった状態でなければ長くは継続しないと思います。
継続できないと、医師からダメ患者のレッテルを貼られる・・。
しかし、思ったのは、症状を悪くしていたのは薬のせいでもあったんでしょう。

とにかく、メモを取るのが下手なので今はひたすら文字を書くことを意識づけています。
ブログを書くこともいいかもしれませんが、ブログだと漢字が思い浮かばないので文字できっちりかくことがいいですね。忘れかけていた文字を思い出すことの練習にもなりますし。

うつ病になってから、基本的なことができなかったのが、会社でもメモもきちんと取るように、
今は意識づけできるようにもなってきています。
やはり、体調がきちんとしてくると、仕事のモチベーションもあがって意欲があがってきますね。

体調を整え、運動をし、脳を鍛える。
効果の実感が湧く方法だと、意欲も高まり脳の働きも高まってくるのも感じます。
継続力も必要ですが、うつ病期間の苦しみを乗り越えると、こういったこともぜんぜん苦になりません。

最近は動画でもよい練習ができます。